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会养生的女性才漂亮 女性为什么会手脚冰凉

更新日期:2017-6-20 17:29:59|责任编辑:scorpion|来源:知天下
导读:很多女性朋友都有手脚冰凉的问题,即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中,往往也是对空调使用较为敏感的一类。下面就让我们从手脚冰凉的原因谈起,讲讲如何让防治这方面的问题。

会养生的女性才漂亮 女性为什么会手脚冰凉-图1

  很多女性朋友都有手脚冰凉的问题,即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中,往往也是对空调使用较为敏感的一类。下面就让我们从手脚冰凉的原因谈起,讲讲如何让防治这方面的问题。

  手脚冰凉的原因

  血流不畅

  现代医学研究认为人体内存在一定的恒温环境,而这一环境的前提就是血液流动的顺畅。血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。一次在平时可以适当参与运动,以促进血液循环。

  阳气不足

  手脚冰凉在中医看来和阳气有直接的关系——手脚冰凉是一种不通的表现。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冰凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  激素变化

  身体内复杂的生理活动很多都与激素相关,而这是我们无法看到的。手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  手脚冰凉的危害

  与其说手脚冰凉造成的危害,不如说伴随此症状共同出现的健康问题。手脚冰凉常伴随女性月经少、月经不调,甚至不孕出现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理 时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

  手脚冰凉的日常调理

  适当运动

  运动可以推动阳气的运行,有效缓解身体的不适。寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神且不容易发冷。

  饮食调理

  春夏要补养阳气,但一些原则记得遵守。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  注意保暖

  要想身体健康,就一定要保暖——在空调大量使用的当下夏天也是如此。切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着要有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果手脚冰冷时下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

  服用中药

  由于手脚冰凉一般为虚症,因此中药治疗也需要针对问题进行温补。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

  预防手脚冰凉的有效方法

  坚持泡脚

  泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  按摩穴位

  按摩治疗有不错的效果,用来调理身体真是再合适不过。有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。

  勤加运动

  早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不 容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  温补膳食

  手脚冰凉可以多吃一些温性的食物,以达到体内的平衡。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再 冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、 花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。

  中医讲究冬病夏治,即利用夏季较为充沛的状态来治疗平时难以解决的身体问题。而今临近夏至,正是调理身体的好时机,还望大家能抓住这一点时机,解决身体上的问题。

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